DİQQƏT! – Pilləkən çıxıb-düşməyin faydaları

    66

    İdman salonlarına gedə bilməyən insanlar üçün pilləkənləri düşüb çıxmaq ən yaxşı idman növüdür. Hər gün pilləkənləri çıxıb düşmək arıqlamağınızla yanaşı digər faydaları da mövcuddur.

    Bəs faydaları nədir?

    Vücudunuzun əzələ kütləsini artırır. Ayaqlar üçün olduqca uyğun idman hərəkətidir.

    Bel ağrılarınızı azaldır. Çıxarkən belə düşən təzyiq ağrıları yüngülləşdirir.

    Çəkilərinizdən xilas ola bilərsiniz. Hər gün çıxıb düşmək vücud yağlarınızı və əzələlərinizi gücləndirir.

    Pilləkən vücudunuzun ayaqda tutan ən vacib iki əzələnizi çalışdırır. Bunlar bud və bel əzələləridir.Vücud ağırlıq mərkəzinizi tənzimləyir.

    Pilləkən çıxıb düşmək ürək sağlamlığı üçün çox vacibdir. Bu hərəkət ürəyinizi gücləndirir. \\ hekimtap.az

    Hurriyyet.org